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La vitamina D (D2 + D3)

La vitamina D (D2 + D3) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D (D2 + D3) que no sean Semillas, semillas de fruta del pan, crudas.

El aceite de pescado, hígado de bacalao	250 µg
Setas, marrón, italiano o crimini, se expone a la luz ultravioleta, crudo	31.9 µg
Setas, portobello, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	28.4 µg
Setas, gallina de los bosques, en bruto	28.1 µg
Pescado, halibut, Groenlandia, crudo	27.4 µg
Seta, blanco, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	26.2 µg
Pescado, caballa, salado	25.2 µg
Pescados, carpa, crudo	24.7 µg
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo	23.3 µg
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos	21.5 µg
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos	21 µg
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco	19 µg
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede	19 µg
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera	17.5 µg
El pescado, salmón, chinook, ahumados	17.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco	16.7 µg
Fish, pez espada, cocido en seco	16.6 µg
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados	16.1 µg
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo	16.1 µg
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo	15.9 µg

Semillas, semillas de fruta del pan, crudas

Semillas, semillas de fruta del pan, crudas es un tipo de Nueces y semillas Productos. Los nutrientes más importantes en Semillas, semillas de fruta del pan, crudas se enumeran a continuación.

Agua	56.27 g	56.27%
La energía (calorías)	191 kcal
Energía (julios)	799 kJ
Proteína	7.4 g	7.4%
lípido total (grasa)	5.59 g	5.59%
Ceniza	1.5 g	1.5%
Hidratos de carbono, por diferencia	29.24 g	29.24%
Fibra, dietética total	5.2 g	5.2%
Calcio, Ca	36 mg	0.04%
Hierro, Fe	3.67 mg
El magnesio, Mg	54 mg	0.05%
El fósforo, P	175 mg	0.18%
Potasio, K	941 mg	0.94%
Sodio, Na	25 mg	0.02%
Zinc, Zn	0.9 mg
Cobre, Cu	1.148 mg
El manganeso, Mn	0.142 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	6.6 mg	0.01%
tiamina	0.482 mg
Riboflavina	0.301 mg

Nutrientes en Semillas, semillas de fruta del pan, crudas